Belegtes Käsebrötchen Kalorien & Nährwerte
Belegtes Käsebrötchen enthält 529 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 43g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Käsebrötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 80 g | 210 | 1 | 42 | 7 |
| Schnittkäse (Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 15.6 |
| Butter/Remoulade | 15 g | 105 | 11.5 | 0.2 | 0.1 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Gurkenscheiben | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Schnittkäse (Gouda) · Butter/Remoulade · Salatblatt · Gurkenscheiben
Wie schneidet Belegtes Käsebrötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +116 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +84 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | +45 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +88 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Käsebrötchen gesund?
In Maßen. Belegtes Käsebrötchen ist kalorienreich mit 294 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Käsebrötchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 529 Kalorien und 23g Protein hält Belegtes Käsebrötchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Käsebrötchen?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Käsebrötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 32%, Protein 19%
- Energiedichte: 294 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Schnittkäse (Gouda), Butter/Remoulade
Wie lange dauert es, Belegtes Käsebrötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Käsebrötchen?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
