Käsebrot mit Gewürzen Kalorien & Nährwerte
Käsebrot mit Gewürzen enthält 345 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 21g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsebrot mit Gewürzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 123 | 1.5 | 21 | 4.5 |
| Schnittkäse (z.B. Emmentaler oder Gouda) | 40 g | 148 | 12 | 0 | 10 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Gewürze (Pfeffer/Salz) | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Schnittkäse (z.B. Emmentaler oder Gouda) · Butter · Gewürze (Pfeffer/Salz)
Wie schneidet Käsebrot mit Gewürzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado- und Frischkäsebrot | 140g | 305 | 9g | -40 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Käsebrötchen | 180g | 529 | 23g | +184 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Käsebrötchen mit Ei | 200g | 516 | 24g | +171 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Käsebrötchen mit Schinken | 195g | 564 | 23g | +219 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsebrot mit Gewürzen gesund?
In Maßen. Käsebrot mit Gewürzen ist kalorienreich mit 342 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käsebrot mit Gewürzen gut zum Abnehmen?
Mit 345 Kalorien pro Portion ist Käsebrot mit Gewürzen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käsebrot mit Gewürzen?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsebrot mit Gewürzen?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 24%, Protein 19%
- Energiedichte: 342 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Schnittkäse (z.B. Emmentaler oder Gouda), Vollkornbrot, Butter
Wie lange dauert es, Käsebrot mit Gewürzen abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsebrot mit Gewürzen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
