Käsebrot mit Gurkenscheiben Kalorien & Nährwerte
Käsebrot mit Gurkenscheiben enthält 440 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 26g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsebrot mit Gurkenscheiben enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 144 | 1.8 | 24 | 5.4 |
| Schnittkäse (Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 15 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Schnittkäse (Gouda) · Butter · Gurke
Wie schneidet Käsebrot mit Gurkenscheiben im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado- und Frischkäsebrot | 140g | 305 | 9g | -135 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Käsebrötchen | 180g | 529 | 23g | +89 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Käsebrötchen mit Ei | 200g | 516 | 24g | +76 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Käsebrötchen mit Schinken | 195g | 564 | 23g | +124 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsebrot mit Gurkenscheiben gesund?
In Maßen. Käsebrot mit Gurkenscheiben ist kalorienreich mit 210 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käsebrot mit Gurkenscheiben gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 440 Kalorien und 21g Protein hält Käsebrot mit Gurkenscheiben dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käsebrot mit Gurkenscheiben?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsebrot mit Gurkenscheiben?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 23%, Protein 23%
- Energiedichte: 210 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schnittkäse (Gouda), Vollkornbrot, Butter
Wie lange dauert es, Käsebrot mit Gurkenscheiben abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsebrot mit Gurkenscheiben?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
