Käsebrot mit Karottensticks Kalorien & Nährwerte
Käsebrot mit Karottensticks enthält 536 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 50g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsebrot mit Karottensticks enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 100 g | 220 | 1.5 | 44 | 7.5 |
| Schnittkäse (Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 15.6 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Karotten | 80 g | 32 | 0.2 | 6 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenmischbrot · Schnittkäse (Gouda) · Butter · Karotten
Wie schneidet Käsebrot mit Karottensticks im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado- und Frischkäsebrot | 140g | 305 | 9g | -231 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Käsebrötchen | 180g | 529 | 23g | -7 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Käsebrötchen mit Ei | 200g | 516 | 24g | -20 kcal, gleich viel Protein |
| Belegtes Käsebrötchen mit Schinken | 195g | 564 | 23g | +28 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsebrot mit Karottensticks gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Käsebrot mit Karottensticks eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 214 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Käsebrot mit Karottensticks gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 536 Kalorien und 24g Protein hält Käsebrot mit Karottensticks dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käsebrot mit Karottensticks?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsebrot mit Karottensticks?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 37%, Protein 19%
- Energiedichte: 214 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roggenmischbrot, Schnittkäse (Gouda), Butter
Wie lange dauert es, Käsebrot mit Karottensticks abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsebrot mit Karottensticks?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
