Käsebrot mit Oliven und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Käsebrot mit Oliven und Tomaten enthält 346 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 20g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsebrot mit Oliven und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 115 | 1.5 | 19 | 4 |
| Schnittkäse (Gouda-Art) | 60 g | 210 | 16.2 | 0.1 | 15.9 |
| Grüne Oliven | 10 g | 15 | 1.5 | 0.1 | 0.1 |
| Cherrytomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Schnittkäse (Gouda-Art) · Grüne Oliven · Cherrytomaten
Wie schneidet Käsebrot mit Oliven und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado- und Frischkäsebrot | 140g | 305 | 9g | -41 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Käsebrötchen | 180g | 529 | 23g | +183 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Käsebrötchen mit Ei | 200g | 516 | 24g | +170 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Käsebrötchen mit Schinken | 195g | 564 | 23g | +218 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsebrot mit Oliven und Tomaten gesund?
In Maßen. Käsebrot mit Oliven und Tomaten ist kalorienreich mit 231 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käsebrot mit Oliven und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 346 Kalorien und 20g Protein hält Käsebrot mit Oliven und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käsebrot mit Oliven und Tomaten?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsebrot mit Oliven und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 23%, Protein 27%
- Energiedichte: 231 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schnittkäse (Gouda-Art), Vollkornbrot, Grüne Oliven
Wie lange dauert es, Käsebrot mit Oliven und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsebrot mit Oliven und Tomaten?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
