Käsebrot mit Pfeffer Kalorien & Nährwerte
Käsebrot mit Pfeffer enthält 534 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 41g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsebrot mit Pfeffer enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 226 | 2 | 40 | 8 |
| Emmentaler Käse | 60 g | 231 | 18 | 0 | 17 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Schwarzer Pfeffer | 1 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Emmentaler Käse · Butter · Schwarzer Pfeffer
Wie schneidet Käsebrot mit Pfeffer im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado- und Frischkäsebrot | 140g | 305 | 9g | -229 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Käsebrötchen | 180g | 529 | 23g | -5 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Käsebrötchen mit Ei | 200g | 516 | 24g | -18 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Käsebrötchen mit Schinken | 195g | 564 | 23g | +30 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsebrot mit Pfeffer gesund?
In Maßen. Käsebrot mit Pfeffer ist kalorienreich mit 312 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käsebrot mit Pfeffer gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 534 Kalorien und 25g Protein hält Käsebrot mit Pfeffer dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käsebrot mit Pfeffer?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsebrot mit Pfeffer?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 30%, Protein 23%
- Energiedichte: 312 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Emmentaler Käse, Vollkornbrot, Butter
Wie lange dauert es, Käsebrot mit Pfeffer abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsebrot mit Pfeffer?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
