Käsebrot mit gekochten Eiern Kalorien & Nährwerte
Käsebrot mit gekochten Eiern enthält 586 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 27g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsebrot mit gekochten Eiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 147 | 1.5 | 26 | 5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 60 g | 210 | 16.8 | 0 | 14.4 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Schnittkäse (z.B. Gouda) · Gekochtes Ei
Wie schneidet Käsebrot mit gekochten Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado- und Frischkäsebrot | 140g | 305 | 9g | -281 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Käsebrötchen | 180g | 529 | 23g | -57 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Käsebrötchen mit Ei | 200g | 516 | 24g | -70 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Käsebrötchen mit Schinken | 195g | 564 | 23g | -22 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsebrot mit gekochten Eiern gesund?
In Maßen. Käsebrot mit gekochten Eiern ist kalorienreich mit 255 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käsebrot mit gekochten Eiern gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 586 Kalorien und 32g Protein hält Käsebrot mit gekochten Eiern dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käsebrot mit gekochten Eiern?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsebrot mit gekochten Eiern?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 18%, Protein 24%
- Energiedichte: 255 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Schnittkäse (z.B. Gouda), Gekochtes Ei, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Käsebrot mit gekochten Eiern abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsebrot mit gekochten Eiern?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
