Käsebrot und Butterbrot Kalorien & Nährwerte
Käsebrot und Butterbrot enthält 378 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 20g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsebrot und Butterbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenbrot | 50 g | 110 | 1 | 20 | 4 |
| Butter | 15 g | 112 | 12.4 | 0.1 | 0.1 |
| Käse (Emmentaler) | 40 g | 156 | 12 | 0.2 | 11.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenbrot · Butter · Käse (Emmentaler)
Wie schneidet Käsebrot und Butterbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstück mit Frikadelle, Rührei und Käsebrot | 300g | 661 | 43g | +283 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Wurst- und Käsebrot | 455g | 1058 | 53g | +680 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Käsebrot, Gebäck und Kakao | 390g | 823 | 30g | +445 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Spiegelei und Käsebrot | 165g | 345 | 17g | -33 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsebrot und Butterbrot gesund?
In Maßen. Käsebrot und Butterbrot ist kalorienreich mit 360 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käsebrot und Butterbrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 378 Kalorien und 15g Protein hält Käsebrot und Butterbrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käsebrot und Butterbrot?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsebrot und Butterbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 21%, Protein 19%
- Energiedichte: 360 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Emmentaler), Butter, Roggenbrot
Wie lange dauert es, Käsebrot und Butterbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsebrot und Butterbrot?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
