Käsebrot und Marmeladenbrot Kalorien & Nährwerte
Käsebrot und Marmeladenbrot enthält 386 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 42g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsebrot und Marmeladenbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot | 60 g | 150 | 1.5 | 29 | 5.5 |
| Käse (Emmentaler) | 30 g | 110 | 8.5 | 0.5 | 8 |
| Gurkenscheiben | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.1 | 0.1 | 0.1 |
| Marmelade (Fruchtaufstrich) | 20 g | 50 | 0 | 12.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot · Käse (Emmentaler) · Gurkenscheiben · Butter · Marmelade (Fruchtaufstrich)
Wie schneidet Käsebrot und Marmeladenbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstück mit Frikadelle, Rührei und Käsebrot | 300g | 661 | 43g | +275 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Wurst- und Käsebrot | 455g | 1058 | 53g | +672 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Käsebrot, Gebäck und Kakao | 390g | 823 | 30g | +437 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Spiegelei und Käsebrot | 165g | 345 | 17g | -41 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsebrot und Marmeladenbrot gesund?
In Maßen. Käsebrot und Marmeladenbrot ist kalorienreich mit 297 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käsebrot und Marmeladenbrot gut zum Abnehmen?
Mit 386 Kalorien pro Portion ist Käsebrot und Marmeladenbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käsebrot und Marmeladenbrot?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsebrot und Marmeladenbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 44%, Protein 14%
- Energiedichte: 297 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Brot, Käse (Emmentaler), Butter
Wie lange dauert es, Käsebrot und Marmeladenbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsebrot und Marmeladenbrot?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
