Käsekuchen mit Blaubeeren Kalorien & Nährwerte
Käsekuchen mit Blaubeeren enthält 409 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 43g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsekuchen mit Blaubeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Quarkmasse (Käsekuchen) | 150 g | 285 | 13 | 28 | 14 |
| Blaubeeren | 25 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.2 |
| Mürbeteigboden | 25 g | 110 | 6 | 12 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Quarkmasse (Käsekuchen) · Blaubeeren · Mürbeteigboden
Wie schneidet Käsekuchen mit Blaubeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Käsekuchen | 195g | 465 | 9g | +56 kcal, weniger Protein |
| Blaubeer-Käsekuchen | 180g | 398 | 13g | -11 kcal, weniger Protein |
| Erdbeer-Käsekuchen mit Keksboden | 150g | 473 | 9g | +64 kcal, weniger Protein |
| Heidelbeer-Käsekuchen mit Keksboden | 450g | 1185 | 15g | +776 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsekuchen mit Blaubeeren gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Käsekuchen mit Blaubeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 205 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Käsekuchen mit Blaubeeren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 409 Kalorien und 16g Protein hält Käsekuchen mit Blaubeeren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käsekuchen mit Blaubeeren?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsekuchen mit Blaubeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 42%, Protein 16%
- Energiedichte: 205 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Quarkmasse (Käsekuchen), Mürbeteigboden, Blaubeeren
Wie lange dauert es, Käsekuchen mit Blaubeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsekuchen mit Blaubeeren?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
