Käsekuchen mit Erdbeersauce Kalorien & Nährwerte
Käsekuchen mit Erdbeersauce enthält 339 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 36g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsekuchen mit Erdbeersauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Käsekuchen (Quarkmasse) | 120 g | 288 | 16 | 24 | 12 |
| Erdbeersauce | 30 ml | 45 | 0.1 | 11 | 0.1 |
| Erdbeerstücke | 20 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Käsekuchen (Quarkmasse) · Erdbeersauce · Erdbeerstücke
Wie schneidet Käsekuchen mit Erdbeersauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Käsekuchen | 195g | 465 | 9g | +126 kcal, weniger Protein |
| Blaubeer-Käsekuchen | 180g | 398 | 13g | +59 kcal, mehr Protein |
| Erdbeer-Käsekuchen mit Keksboden | 150g | 473 | 9g | +134 kcal, weniger Protein |
| Heidelbeer-Käsekuchen mit Streuseln | 240g | 677 | 13g | +338 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsekuchen mit Erdbeersauce gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Käsekuchen mit Erdbeersauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 199 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Käsekuchen mit Erdbeersauce gut zum Abnehmen?
Mit 339 Kalorien pro Portion ist Käsekuchen mit Erdbeersauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käsekuchen mit Erdbeersauce?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsekuchen mit Erdbeersauce?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 43%, Protein 14%
- Energiedichte: 199 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käsekuchen (Quarkmasse), Erdbeersauce, Erdbeerstücke
Wie lange dauert es, Käsekuchen mit Erdbeersauce abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsekuchen mit Erdbeersauce?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
