Köfte Teller mit Pommes und Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Köfte Teller mit Pommes und Salat enthält 995 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 56g Fett, 81g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Köfte Teller mit Pommes und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Köfte (Rinderhackfleisch) | 150 g | 375 | 27 | 3 | 30 |
| Pommes Frites | 150 g | 435 | 21 | 57 | 4.5 |
| Gemischter Salat (Kohl, Zwiebeln, Mais) | 100 g | 45 | 0.5 | 8 | 2 |
| Salatdressing (Joghurt-Basis) | 30 ml | 60 | 5 | 3 | 1 |
| Kichererbsen-Salat | 40 g | 66 | 2 | 8 | 4 |
| Gegrillte Peperoni | 20 g | 8 | 0.2 | 1 | 0.5 |
| Gegrillte Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Köfte (Rinderhackfleisch) · Pommes Frites · Gemischter Salat (Kohl, Zwiebeln, Mais) · Salatdressing (Joghurt-Basis) · Kichererbsen-Salat · Gegrillte Peperoni · Gegrillte Tomate
Wie schneidet Köfte Teller mit Pommes und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Çiğ Köfte auf Eisbergsalat | 400g | 509 | 16g | -486 kcal, weniger Protein |
| Çiğ Köfte Teller | 470g | 895 | 15g | -100 kcal, weniger Protein |
| Kibbeh (Içli Köfte) | 300g | 772 | 32g | -223 kcal, weniger Protein |
| Köfte mit Bulgur und Salat | 355g | 600 | 32g | -395 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Köfte Teller mit Pommes und Salat gesund?
In Maßen. Köfte Teller mit Pommes und Salat ist kalorienreich mit 191 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 81g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Köfte Teller mit Pommes und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 995 Kalorien pro Portion ist Köfte Teller mit Pommes und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Köfte Teller mit Pommes und Salat?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Köfte Teller mit Pommes und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 33%, Protein 17%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Köfte (Rinderhackfleisch), Kichererbsen-Salat
Wie lange dauert es, Köfte Teller mit Pommes und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~114 Min
- Radfahren: ~131 Min
- Gehen: ~244 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Köfte Teller mit Pommes und Salat?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 80% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
