Köfte mit Reis und gegrilltem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Köfte mit Reis und gegrilltem Gemüse enthält 679 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 58g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Köfte mit Reis und gegrilltem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Köfte (Rinderhackbällchen) | 150 g | 375 | 27 | 6 | 27 |
| Basmati Reis mit Orzo | 150 g | 234 | 3 | 46 | 5 |
| Gegrillte Peperoni | 60 g | 45 | 3 | 3 | 1 |
| Gegrillte Tomaten | 80 g | 25 | 1 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Köfte (Rinderhackbällchen) · Basmati Reis mit Orzo · Gegrillte Peperoni · Gegrillte Tomaten
Wie schneidet Köfte mit Reis und gegrilltem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Çiğ Köfte auf Eisbergsalat | 400g | 509 | 16g | -170 kcal, weniger Protein |
| Çiğ Köfte Teller | 470g | 895 | 15g | +216 kcal, weniger Protein |
| Kibbeh (Içli Köfte) | 300g | 772 | 32g | +93 kcal, weniger Protein |
| Köfte mit Bulgur und Salat | 355g | 600 | 32g | -79 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Köfte mit Reis und gegrilltem Gemüse gesund?
In Maßen. Köfte mit Reis und gegrilltem Gemüse ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Köfte mit Reis und gegrilltem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 679 Kalorien pro Portion ist Köfte mit Reis und gegrilltem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Köfte mit Reis und gegrilltem Gemüse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Köfte mit Reis und gegrilltem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 34%, Protein 21%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Köfte (Rinderhackbällchen), Basmati Reis mit Orzo, Gegrillte Peperoni
Wie lange dauert es, Köfte mit Reis und gegrilltem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Köfte mit Reis und gegrilltem Gemüse?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
