Körnerbrötchen mit Eiersalat und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Körnerbrötchen mit Eiersalat und Gemüse enthält 483 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 41g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Körnerbrötchen mit Eiersalat und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Körnerbrötchen | 80 g | 240 | 6 | 38 | 8 |
| Eiersalat | 60 g | 180 | 16 | 2 | 7 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Gurkenscheiben | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Tomatenscheibe | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Käse (Scheibe) | 15 g | 55 | 4 | 0 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Körnerbrötchen · Eiersalat · Salatblatt · Gurkenscheiben · Tomatenscheibe · Käse (Scheibe)
Wie schneidet Körnerbrötchen mit Eiersalat und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Körnerbrötchen, Ei und Feta | 260g | 450 | 23g | -33 kcal, mehr Protein |
| Körnerbrötchen | 90g | 257 | 10g | -226 kcal, weniger Protein |
| Körnerbrötchen mit Brie und Gemüse | 240g | 531 | 20g | +48 kcal, mehr Protein |
| Körnerbrötchen mit Ei und Schnittlauch | 235g | 578 | 23g | +95 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Körnerbrötchen mit Eiersalat und Gemüse gesund?
In Maßen. Körnerbrötchen mit Eiersalat und Gemüse ist kalorienreich mit 242 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Körnerbrötchen mit Eiersalat und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 483 Kalorien und 19g Protein hält Körnerbrötchen mit Eiersalat und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Körnerbrötchen mit Eiersalat und Gemüse?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Körnerbrötchen mit Eiersalat und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 34%, Protein 18%
- Energiedichte: 242 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Körnerbrötchen, Eiersalat, Käse (Scheibe)
Wie lange dauert es, Körnerbrötchen mit Eiersalat und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Körnerbrötchen mit Eiersalat und Gemüse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
