Kürbis-Kartoffel-Eintopf mit Poulet in Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Kürbis-Kartoffel-Eintopf mit Poulet in Tomatensauce enthält 395 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 36g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbis-Kartoffel-Eintopf mit Poulet in Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kürbis | 150 g | 60 | 0.5 | 15 | 1.5 |
| Kartoffeln | 80 g | 62 | 0.2 | 14 | 1.6 |
| Pouletbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 32 |
| Tomatensauce | 120 ml | 108 | 8 | 7 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kürbis · Kartoffeln · Pouletbrust · Tomatensauce
Wie schneidet Kürbis-Kartoffel-Eintopf mit Poulet in Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Reisschale mit Gemüse und Kürbis | 340g | 287 | 7g | -108 kcal, weniger Protein |
| Blätterteigpastete mit Erbsen-Pilz-Ragout und Kürbisspalten | 350g | 570 | 12g | +175 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Kürbis und Reis | 440g | 459 | 12g | +64 kcal, weniger Protein |
| Geflügelcurry mit Kürbis und Linsen | 605g | 842 | 64g | +447 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbis-Kartoffel-Eintopf mit Poulet in Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Kürbis-Kartoffel-Eintopf mit Poulet in Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 88 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kürbis-Kartoffel-Eintopf mit Poulet in Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 395 Kalorien und 37g Protein hält Kürbis-Kartoffel-Eintopf mit Poulet in Tomatensauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kürbis-Kartoffel-Eintopf mit Poulet in Tomatensauce?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbis-Kartoffel-Eintopf mit Poulet in Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 36%, Protein 36%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pouletbrust, Tomatensauce, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Kürbis-Kartoffel-Eintopf mit Poulet in Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbis-Kartoffel-Eintopf mit Poulet in Tomatensauce?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
