Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen Kalorien & Nährwerte
Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen enthält 731 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 48g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 220 | 2 | 40 | 8 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12 | 2 | 2 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Kochschinken | 40 g | 44 | 1 | 0.5 | 8 |
| Kürbiskerne | 30 g | 174 | 14 | 3 | 9 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Avocado · Gekochtes Ei · Kochschinken · Kürbiskerne · Eisbergsalat · Gurke
Wie schneidet Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -348 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -387 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -192 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | -204 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen gesund?
In Maßen. Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen ist kalorienreich mit 174 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen gut zum Abnehmen?
Mit 731 Kalorien pro Portion ist Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 27%, Protein 24%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Kürbiskerne, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~179 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
