Karnıyarık (Gefüllte Auberginen) Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
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Karnıyarık (Gefüllte Auberginen) enthält 743 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 58g Fett, 29g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Karnıyarık (Gefüllte Auberginen) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Aubergine | 350 g | 87 | 0.7 | 20.3 | 3.5 |
| Rinderhackfleisch | 150 g | 375 | 30 | 0 | 26.25 |
| Tomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Grüne Paprika | 40 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Olivenöl (zum Braten) | 25 ml | 221 | 24.5 | 0 | 0 |
| Tomatensauce | 50 ml | 41 | 2.1 | 4.5 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Aubergine · Rinderhackfleisch · Tomaten · Grüne Paprika · Olivenöl (zum Braten) · Tomatensauce
Wie schneidet Karnıyarık (Gefüllte Auberginen) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Karnıyarık mit Reis | 465g | 774 | 31g | +31 kcal, weniger Protein |
| Karnıyarık mit Reis und Joghurt | 495g | 693 | 28g | -50 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Karnıyarık (Gefüllte Auberginen) gesund?
In Maßen. Karnıyarık (Gefüllte Auberginen) ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Karnıyarık (Gefüllte Auberginen) gut zum Abnehmen?
Mit 743 Kalorien pro Portion ist Karnıyarık (Gefüllte Auberginen) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Karnıyarık (Gefüllte Auberginen)?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Karnıyarık (Gefüllte Auberginen)?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 16%, Protein 14%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Olivenöl (zum Braten), Aubergine
Wie lange dauert es, Karnıyarık (Gefüllte Auberginen) abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~182 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Karnıyarık (Gefüllte Auberginen)?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 82% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
