Karnıyarık mit Reis und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Karnıyarık mit Reis und Joghurt enthält 693 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 56g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Karnıyarık mit Reis und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Aubergine | 150 g | 38 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Rinderhackfleisch | 80 g | 200 | 14 | 0 | 18.5 |
| Reis mit Orzo | 150 g | 245 | 5 | 45 | 5 |
| Griechischer Joghurt | 60 g | 60 | 4.5 | 2.4 | 2.4 |
| Tomaten und Paprika | 40 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.8 |
| Olivenöl (für die Zubereitung) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Aubergine · Rinderhackfleisch · Reis mit Orzo · Griechischer Joghurt · Tomaten und Paprika · Olivenöl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Karnıyarık mit Reis und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Karnıyarık (Gefüllte Auberginen) | 675g | 743 | 32g | +50 kcal, mehr Protein |
| Karnıyarık mit Reis | 465g | 774 | 31g | +81 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Karnıyarık mit Reis und Joghurt gesund?
In Maßen. Karnıyarık mit Reis und Joghurt ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Karnıyarık mit Reis und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 693 Kalorien pro Portion ist Karnıyarık mit Reis und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Karnıyarık mit Reis und Joghurt?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Karnıyarık mit Reis und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 32%, Protein 17%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis mit Orzo, Rinderhackfleisch, Olivenöl (für die Zubereitung)
Wie lange dauert es, Karnıyarık mit Reis und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Karnıyarık mit Reis und Joghurt?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
