Karnıyarık mit Reis Kalorien & Nährwerte
Karnıyarık mit Reis enthält 774 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 58g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Karnıyarık mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis mit Orzo | 150 g | 234 | 4 | 45 | 4.5 |
| Aubergine | 150 g | 120 | 8 | 9 | 3 |
| Rinderhackfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Tomaten und Paprika | 50 g | 35 | 1.5 | 4 | 1.4 |
| Olivenöl (für die Zubereitung) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis mit Orzo · Aubergine · Rinderhackfleisch · Tomaten und Paprika · Olivenöl (für die Zubereitung)
Häufig gestellte Fragen
Ist Karnıyarık mit Reis gesund?
In Maßen. Karnıyarık mit Reis ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Karnıyarık mit Reis gut zum Abnehmen?
Mit 774 Kalorien pro Portion ist Karnıyarık mit Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Karnıyarık mit Reis?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Karnıyarık mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 30%, Protein 16%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Reis mit Orzo, Olivenöl (für die Zubereitung)
Wie lange dauert es, Karnıyarık mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~190 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Karnıyarık mit Reis?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
