Kartoffel-Bowl mit Ei und Avocado Kalorien & Nährwerte
Kartoffel-Bowl mit Ei und Avocado enthält 828 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 57g Fett, 57g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Bowl mit Ei und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelspalten | 250 g | 225 | 5 | 40 | 5 |
| Weichgekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10 | 4 | 1 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Rote Zwiebel | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Mayonnaise | 30 g | 210 | 23 | 1 | 0 |
| Gebratene Zwiebeln/Röstzwiebeln | 20 g | 100 | 8 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelspalten · Weichgekochtes Ei · Avocado · Kirschtomaten · Rote Zwiebel · Mayonnaise · Gebratene Zwiebeln/Röstzwiebeln
Wie schneidet Kartoffel-Bowl mit Ei und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | -147 kcal, gleich viel Protein |
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +156 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | -213 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Kartoffelstreifen | 695g | 642 | 47g | -186 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Bowl mit Ei und Avocado gesund?
In Maßen. Kartoffel-Bowl mit Ei und Avocado ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffel-Bowl mit Ei und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 828 Kalorien pro Portion ist Kartoffel-Bowl mit Ei und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Bowl mit Ei und Avocado?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Bowl mit Ei und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 28%, Protein 10%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelspalten, Mayonnaise, Weichgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Kartoffel-Bowl mit Ei und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~109 Min
- Gehen: ~203 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Bowl mit Ei und Avocado?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 81% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
