Kartoffel-Bowl mit Frikadellen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Kartoffel-Bowl mit Frikadellen und Gemüse enthält 676 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 40g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Bowl mit Frikadellen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelsalat | 150 g | 255 | 15 | 24 | 5 |
| Frikadellen (Hackbällchen) | 60 g | 180 | 14 | 4 | 9 |
| Kirschtomaten | 45 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Mais | 30 g | 29 | 0 | 6 | 1 |
| Cremige Sauce (Joghurt-Dressing) | 40 ml | 100 | 10 | 2 | 1 |
| Mozzarella-Kugeln | 40 g | 100 | 8 | 1 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelsalat · Frikadellen (Hackbällchen) · Kirschtomaten · Frühlingszwiebeln · Mais · Cremige Sauce (Joghurt-Dressing) · Mozzarella-Kugeln
Wie schneidet Kartoffel-Bowl mit Frikadellen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | -61 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Kartoffelstreifen | 695g | 642 | 47g | -34 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +335 kcal, mehr Protein |
| Backhendlsalat mit Kartoffelsalat und Preiselbeeren | 490g | 846 | 43g | +170 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Bowl mit Frikadellen und Gemüse gesund?
In Maßen. Kartoffel-Bowl mit Frikadellen und Gemüse ist kalorienreich mit 180 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffel-Bowl mit Frikadellen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 676 Kalorien pro Portion ist Kartoffel-Bowl mit Frikadellen und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Bowl mit Frikadellen und Gemüse?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Bowl mit Frikadellen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 24%, Protein 13%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelsalat, Frikadellen (Hackbällchen), Cremige Sauce (Joghurt-Dressing)
Wie lange dauert es, Kartoffel-Bowl mit Frikadellen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Bowl mit Frikadellen und Gemüse?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 67% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
