Kartoffel-Bowl mit Rucola und Krautsalat Kalorien & Nährwerte
Kartoffel-Bowl mit Rucola und Krautsalat enthält 873 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 53g Fett, 62g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Bowl mit Rucola und Krautsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Babykartoffeln (gebraten) | 200 g | 300 | 12 | 40 | 4 |
| Rucola | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1.5 |
| Rotkrautsalat | 80 g | 80 | 5 | 7 | 1 |
| Gedünstetes Fleisch (vermutlich Rind oder Schwein) | 100 g | 250 | 15 | 5 | 20 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Blumenkohl (gekocht) | 150 g | 45 | 0.5 | 7 | 3 |
| Dressing/Öl (auf Kartoffeln und Fleisch) | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Babykartoffeln (gebraten) · Rucola · Rotkrautsalat · Gedünstetes Fleisch (vermutlich Rind oder Schwein) · Frühlingszwiebeln · Blumenkohl (gekocht) · Dressing/Öl (auf Kartoffeln und Fleisch)
Wie schneidet Kartoffel-Bowl mit Rucola und Krautsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | -192 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +111 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | -258 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Kartoffelstreifen | 695g | 642 | 47g | -231 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Bowl mit Rucola und Krautsalat gesund?
In Maßen. Kartoffel-Bowl mit Rucola und Krautsalat ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffel-Bowl mit Rucola und Krautsalat gut zum Abnehmen?
Mit 873 Kalorien pro Portion ist Kartoffel-Bowl mit Rucola und Krautsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Bowl mit Rucola und Krautsalat?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Bowl mit Rucola und Krautsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 28%, Protein 17%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Babykartoffeln (gebraten), Gedünstetes Fleisch (vermutlich Rind oder Schwein), Dressing/Öl (auf Kartoffeln und Fleisch)
Wie lange dauert es, Kartoffel-Bowl mit Rucola und Krautsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~100 Min
- Radfahren: ~115 Min
- Gehen: ~214 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Bowl mit Rucola und Krautsalat?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 76% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
