Kartoffel-Brokkoli-Eintopf mit Schinkenwürfeln Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Kartoffel-Brokkoli-Eintopf mit Schinkenwürfeln enthält 366 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 42g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Brokkoli-Eintopf mit Schinkenwürfeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.2 | 2.2 | 2.2 |
| Schinkenwürfel | 50 g | 65 | 1.5 | 0.5 | 12.5 |
| Sahnesauce | 100 ml | 120 | 10 | 5 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Brokkoli · Schinkenwürfel · Sahnesauce
Wie schneidet Kartoffel-Brokkoli-Eintopf mit Schinkenwürfeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 2 Kohlrouladen mit Kartoffelpüree und Tomaten-Rahmsoße | 640g | 781 | 29g | +415 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +315 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +618 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Kartoffel-Käse-Wähe | 430g | 914 | 24g | +548 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Brokkoli-Eintopf mit Schinkenwürfeln gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Kartoffel-Brokkoli-Eintopf mit Schinkenwürfeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 85 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffel-Brokkoli-Eintopf mit Schinkenwürfeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 366 Kalorien und 21g Protein hält Kartoffel-Brokkoli-Eintopf mit Schinkenwürfeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Brokkoli-Eintopf mit Schinkenwürfeln?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Brokkoli-Eintopf mit Schinkenwürfeln?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 46%, Protein 25%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Sahnesauce, Schinkenwürfel
Wie lange dauert es, Kartoffel-Brokkoli-Eintopf mit Schinkenwürfeln abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Brokkoli-Eintopf mit Schinkenwürfeln?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
