Kartoffel-Brokkoli-Pfanne mit Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Kartoffel-Brokkoli-Pfanne mit Sahnesauce enthält 645 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 76g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Brokkoli-Pfanne mit Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln (gekocht) | 400 g | 308 | 0.4 | 68 | 8 |
| Brokkoli | 150 g | 51 | 0.3 | 4.5 | 7.5 |
| Sahnesauce | 100 ml | 196 | 20 | 3 | 1 |
| Pflanzenöl | 10 g | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln (gekocht) · Brokkoli · Sahnesauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Kartoffel-Brokkoli-Pfanne mit Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 2 Kohlrouladen mit Kartoffelpüree und Tomaten-Rahmsoße | 640g | 781 | 29g | +136 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +36 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +339 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Kartoffel-Käse-Wähe | 430g | 914 | 24g | +269 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Brokkoli-Pfanne mit Sahnesauce gesund?
In Maßen. Kartoffel-Brokkoli-Pfanne mit Sahnesauce ist kalorienreich mit 98 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffel-Brokkoli-Pfanne mit Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 645 Kalorien pro Portion ist Kartoffel-Brokkoli-Pfanne mit Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Brokkoli-Pfanne mit Sahnesauce?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Brokkoli-Pfanne mit Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 47%, Protein 10%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln (gekocht), Sahnesauce, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Kartoffel-Brokkoli-Pfanne mit Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Brokkoli-Pfanne mit Sahnesauce?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
