Kartoffel-Eintopf Kalorien & Nährwerte
Kartoffel-Eintopf enthält 367 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 46g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Eintopf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Erbsen | 50 g | 41 | 0.2 | 6.5 | 3.3 |
| Möhren | 50 g | 18 | 0.1 | 3.4 | 0.5 |
| Sahne | 50 ml | 146 | 15 | 1.6 | 1.2 |
| Gemüsebrühe | 150 ml | 6 | 0.2 | 0.6 | 0.4 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Erbsen · Möhren · Sahne · Gemüsebrühe · Petersilie
Wie schneidet Kartoffel-Eintopf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Kartoffelstreifen | 695g | 642 | 47g | +275 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +644 kcal, mehr Protein |
| Beyond Meat Burger mit Maiskolben und Kartoffelspalten | 738g | 1543 | 44g | +1176 kcal, mehr Protein |
| Blätterteigröllchen mit Salat und Herzoginkartoffeln | 440g | 759 | 18g | +392 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Eintopf gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Kartoffel-Eintopf eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 73 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffel-Eintopf gut zum Abnehmen?
Mit 367 Kalorien pro Portion ist Kartoffel-Eintopf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Eintopf?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Eintopf?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 51%, Protein 10%
- Energiedichte: 73 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Sahne, Erbsen
Wie lange dauert es, Kartoffel-Eintopf abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Eintopf?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
