Kartoffel-Erbsen-Bohnen-Pfanne mit Speck Kalorien & Nährwerte
Kartoffel-Erbsen-Bohnen-Pfanne mit Speck enthält 541 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 54g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Erbsen-Bohnen-Pfanne mit Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 250 g | 190 | 5 | 32 | 4 |
| Erbsen | 100 g | 81 | 0.5 | 14 | 5 |
| Grüne Bohnen | 80 g | 25 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Speckwürfel | 30 g | 140 | 13 | 0.5 | 6 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Erbsen · Grüne Bohnen · Kirschtomaten · Speckwürfel · Zwiebeln · Pflanzenöl
Wie schneidet Kartoffel-Erbsen-Bohnen-Pfanne mit Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +140 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +443 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | +74 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Kartoffelstreifen | 695g | 642 | 47g | +101 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Erbsen-Bohnen-Pfanne mit Speck gesund?
In Maßen. Kartoffel-Erbsen-Bohnen-Pfanne mit Speck ist kalorienreich mit 100 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffel-Erbsen-Bohnen-Pfanne mit Speck gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 541 Kalorien und 17g Protein hält Kartoffel-Erbsen-Bohnen-Pfanne mit Speck dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Erbsen-Bohnen-Pfanne mit Speck?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Erbsen-Bohnen-Pfanne mit Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 40%, Protein 12%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Speckwürfel, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Kartoffel-Erbsen-Bohnen-Pfanne mit Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Erbsen-Bohnen-Pfanne mit Speck?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
