Kartoffel-Erbsen-Curry mit Reis Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Kartoffel-Erbsen-Curry mit Reis enthält 497 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 80g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Erbsen-Curry mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Kartoffeln | 120 g | 92 | 0.1 | 20 | 2.4 |
| Erbsen | 80 g | 65 | 0.4 | 10 | 4.5 |
| Currysauce (auf Tomaten-Sahne-Basis) | 100 ml | 145 | 11 | 8 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Kartoffeln · Erbsen · Currysauce (auf Tomaten-Sahne-Basis)
Wie schneidet Kartoffel-Erbsen-Curry mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 2 Kohlrouladen mit Kartoffelpüree und Tomaten-Rahmsoße | 640g | 781 | 29g | +284 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +184 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +487 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Kartoffel-Käse-Wähe | 430g | 914 | 24g | +417 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Erbsen-Curry mit Reis gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 80g Kohlenhydraten ist Kartoffel-Erbsen-Curry mit Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffel-Erbsen-Curry mit Reis gut zum Abnehmen?
Mit 497 Kalorien pro Portion ist Kartoffel-Erbsen-Curry mit Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Erbsen-Curry mit Reis?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Erbsen-Curry mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 64%, Protein 14%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Currysauce (auf Tomaten-Sahne-Basis), Kartoffeln
Wie lange dauert es, Kartoffel-Erbsen-Curry mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Erbsen-Curry mit Reis?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
