Kartoffel-Erbsen-Eintopf Kalorien & Nährwerte
Kartoffel-Erbsen-Eintopf enthält 291 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 49g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Erbsen-Eintopf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 115.5 | 0.15 | 25.5 | 3 |
| Erbsen | 80 g | 65.6 | 0.4 | 10 | 5.5 |
| Karotten | 60 g | 24.6 | 0.12 | 5.28 | 0.6 |
| Gemüsesauce | 100 ml | 85 | 5 | 8 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Erbsen · Karotten · Gemüsesauce
Wie schneidet Kartoffel-Erbsen-Eintopf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +390 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +693 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Kartoffel-Käse-Wähe | 430g | 914 | 24g | +623 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | +324 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Erbsen-Eintopf gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Kartoffel-Erbsen-Eintopf eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 75 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffel-Erbsen-Eintopf gut zum Abnehmen?
Mit 291 Kalorien pro Portion ist Kartoffel-Erbsen-Eintopf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Erbsen-Eintopf?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Erbsen-Eintopf?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 67%, Protein 15%
- Energiedichte: 75 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Gemüsesauce, Erbsen
Wie lange dauert es, Kartoffel-Erbsen-Eintopf abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Erbsen-Eintopf?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
