Kartoffel-Fleisch-Pfanne mit Paprika Kalorien & Nährwerte
Kartoffel-Fleisch-Pfanne mit Paprika enthält 493 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 36g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Fleisch-Pfanne mit Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefleisch (mager) | 150 g | 214.5 | 10.5 | 0 | 30 |
| Kartoffeln (gekocht/gebraten) | 200 g | 174 | 2 | 34 | 4 |
| Rote Paprika | 40 g | 14.8 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefleisch (mager) · Kartoffeln (gekocht/gebraten) · Rote Paprika · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Kartoffel-Fleisch-Pfanne mit Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +188 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +491 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Kartoffel-Käse-Wähe | 430g | 914 | 24g | +421 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | +122 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Fleisch-Pfanne mit Paprika gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Kartoffel-Fleisch-Pfanne mit Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffel-Fleisch-Pfanne mit Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 493 Kalorien und 34g Protein hält Kartoffel-Fleisch-Pfanne mit Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Fleisch-Pfanne mit Paprika?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Fleisch-Pfanne mit Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 30%, Protein 29%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefleisch (mager), Kartoffeln (gekocht/gebraten), Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Kartoffel-Fleisch-Pfanne mit Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Fleisch-Pfanne mit Paprika?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
