Kartoffel-Gemüse-Eintopf mit Speck Kalorien & Nährwerte
Kartoffel-Gemüse-Eintopf mit Speck enthält 634 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 50g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Gemüse-Eintopf mit Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln (püriert) | 250 g | 200 | 2 | 40 | 4 |
| Speckwürfel | 50 g | 250 | 22 | 1 | 12 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0 | 2 | 1 |
| Grüne Bohnen | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Sahnesauce | 100 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln (püriert) · Speckwürfel · Karotten · Erbsen · Grüne Bohnen · Sahnesauce
Wie schneidet Kartoffel-Gemüse-Eintopf mit Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +47 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +350 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | -19 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Kartoffelstreifen | 695g | 642 | 47g | +8 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Gemüse-Eintopf mit Speck gesund?
In Maßen. Kartoffel-Gemüse-Eintopf mit Speck ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffel-Gemüse-Eintopf mit Speck gut zum Abnehmen?
Mit 634 Kalorien pro Portion ist Kartoffel-Gemüse-Eintopf mit Speck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Gemüse-Eintopf mit Speck?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Gemüse-Eintopf mit Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 32%, Protein 13%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Speckwürfel, Kartoffeln (püriert), Sahnesauce
Wie lange dauert es, Kartoffel-Gemüse-Eintopf mit Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Gemüse-Eintopf mit Speck?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
