Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Hähnchen enthält 551 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 47g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 250 g | 190 | 2 | 38 | 5 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 156 | 3 | 0 | 32 |
| Zucchini | 100 g | 17 | 0.3 | 2.1 | 1.2 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 2.2 | 2.4 |
| Gelbe Paprika | 70 g | 20 | 0.2 | 3.4 | 0.7 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 132 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Hähnchenbrust · Zucchini · Brokkoli · Gelbe Paprika · Rote Paprika · Pflanzenöl
Wie schneidet Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | +64 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Kartoffelstreifen | 695g | 642 | 47g | +91 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +460 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kartoffeln, Salami und Paprikapesto | 490g | 655 | 19g | +104 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Hähnchen gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Hähnchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 83 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Hähnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 551 Kalorien und 42g Protein hält Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Hähnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Hähnchen?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 34%, Protein 32%
- Energiedichte: 83 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Hähnchenbrust, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Hähnchen?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
