Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Kichererbsen und Feta Kalorien & Nährwerte
Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Kichererbsen und Feta enthält 518 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 54g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Kichererbsen und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 250 g | 200 | 5 | 35 | 4 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0 | 4 | 0 |
| Kichererbsen | 50 g | 75 | 1 | 12 | 4 |
| Feta | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Karotten · Kichererbsen · Feta · Zwiebeln · Olivenöl
Wie schneidet Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Kichererbsen und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +163 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +466 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Kartoffel-Käse-Wähe | 430g | 914 | 24g | +396 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | +97 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Kichererbsen und Feta gesund?
In Maßen. Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Kichererbsen und Feta ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Kichererbsen und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 518 Kalorien pro Portion ist Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Kichererbsen und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Kichererbsen und Feta?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Kichererbsen und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 42%, Protein 11%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Olivenöl, Feta
Wie lange dauert es, Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Kichererbsen und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Kichererbsen und Feta?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
