Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Sauerrahm Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Sauerrahm enthält 461 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 44g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Sauerrahm enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 200 g | 244 | 8 | 38 | 5 |
| Sauerrahm | 80 g | 131 | 12 | 3 | 2.7 |
| Zucchini | 50 g | 8.5 | 0.1 | 1.1 | 0.8 |
| Paprika | 30 g | 11.1 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Hähnchenbruststreifen | 60 g | 66 | 0.9 | 0 | 14.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Sauerrahm · Zucchini · Paprika · Hähnchenbruststreifen
Wie schneidet Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Sauerrahm im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 2 Kohlrouladen mit Kartoffelpüree und Tomaten-Rahmsoße | 640g | 781 | 29g | +320 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +220 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +523 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Kartoffel-Käse-Wähe | 430g | 914 | 24g | +453 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Sauerrahm gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Sauerrahm eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Sauerrahm gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 461 Kalorien und 23g Protein hält Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Sauerrahm dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Sauerrahm?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Sauerrahm?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 38%, Protein 21%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Sauerrahm, Hähnchenbruststreifen
Wie lange dauert es, Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Sauerrahm abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Sauerrahm?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
