Kartoffel-Hähnchen-Auflauf Kalorien & Nährwerte
Kartoffel-Hähnchen-Auflauf enthält 651 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 55g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Hähnchen-Auflauf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 300 g | 231 | 0.9 | 48.9 | 6.3 |
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 7.5 | 0 | 45 |
| Sahnesauce | 100 ml | 180 | 16 | 6 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Hähnchenbrust · Sahnesauce
Wie schneidet Kartoffel-Hähnchen-Auflauf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | -36 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Kartoffelstreifen | 695g | 642 | 47g | -9 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +360 kcal, weniger Protein |
| Backhendlsalat mit Kartoffelsalat und Preiselbeeren | 490g | 846 | 43g | +195 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Hähnchen-Auflauf gesund?
In Maßen. Kartoffel-Hähnchen-Auflauf ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffel-Hähnchen-Auflauf gut zum Abnehmen?
Mit 651 Kalorien pro Portion ist Kartoffel-Hähnchen-Auflauf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Hähnchen-Auflauf?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Hähnchen-Auflauf?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 34%, Protein 32%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Kartoffeln, Sahnesauce
Wie lange dauert es, Kartoffel-Hähnchen-Auflauf abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Hähnchen-Auflauf?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
