Kartoffel-Hähnchen-Pfanne mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Kartoffel-Hähnchen-Pfanne mit Gemüse enthält 349 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 37g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Hähnchen-Pfanne mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 88 | 1 | 0 | 19.8 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.5 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Hähnchenbrust · Karotten · Zucchini · Pflanzenöl
Wie schneidet Kartoffel-Hähnchen-Pfanne mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +332 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +635 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Kartoffel-Käse-Wähe | 430g | 914 | 24g | +565 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | +266 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Hähnchen-Pfanne mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Kartoffel-Hähnchen-Pfanne mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 100 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffel-Hähnchen-Pfanne mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 349 Kalorien und 25g Protein hält Kartoffel-Hähnchen-Pfanne mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Hähnchen-Pfanne mit Gemüse?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Hähnchen-Pfanne mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 42%, Protein 29%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Pflanzenöl, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Kartoffel-Hähnchen-Pfanne mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Hähnchen-Pfanne mit Gemüse?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
