Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit Feta Kalorien & Nährwerte
Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit Feta enthält 692 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 39g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Rinderhackfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Feta-Käse | 50 g | 135 | 10.5 | 0.5 | 9.5 |
| Sahnesauce | 75 ml | 145 | 14 | 3 | 1.8 |
| Zucchini | 40 g | 8 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Rinderhackfleisch · Feta-Käse · Sahnesauce · Zucchini
Wie schneidet Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | -11 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +292 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Kartoffel-Käse-Wähe | 430g | 914 | 24g | +222 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | -77 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit Feta gesund?
In Maßen. Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit Feta ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit Feta gut zum Abnehmen?
Mit 692 Kalorien pro Portion ist Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit Feta?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 22%, Protein 22%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Kartoffeln, Sahnesauce
Wie lange dauert es, Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit Feta?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
