Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit Nachos Kalorien & Nährwerte
Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit Nachos enthält 693 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 56g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit Nachos enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 33.6 | 4.2 |
| Hackfleisch (gemischt) | 80 g | 200 | 16 | 0 | 14 |
| Käse (geschmolzen) | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.6 |
| Nachos / Tortilla-Chips | 30 g | 150 | 7.5 | 18 | 2.1 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Avocado | 20 g | 32 | 3.2 | 0.4 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Hackfleisch (gemischt) · Käse (geschmolzen) · Nachos / Tortilla-Chips · Mais · Avocado
Wie schneidet Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit Nachos im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | -12 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +291 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | -78 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Kartoffelstreifen | 695g | 642 | 47g | -51 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit Nachos gesund?
In Maßen. Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit Nachos ist kalorienreich mit 178 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit Nachos gut zum Abnehmen?
Mit 693 Kalorien pro Portion ist Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit Nachos kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit Nachos?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit Nachos?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 33%, Protein 17%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Kartoffeln, Nachos / Tortilla-Chips
Wie lange dauert es, Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit Nachos abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit Nachos?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
