Kartoffel-Hackfleisch-Bowl mit Guacamole und Salsa Kalorien & Nährwerte
Kartoffel-Hackfleisch-Bowl mit Guacamole und Salsa enthält 923 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 55g Fett, 61g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Hackfleisch-Bowl mit Guacamole und Salsa enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 250 g | 190 | 0.5 | 40 | 5 |
| Hackfleisch (Rind/Schwein gemischt) | 150 g | 390 | 30 | 0 | 28 |
| Mais | 50 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Guacamole | 100 g | 160 | 15 | 6 | 2 |
| Geriebener Käse | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Tomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Hackfleisch (Rind/Schwein gemischt) · Mais · Guacamole · Geriebener Käse · Tomaten · Rote Zwiebeln
Wie schneidet Kartoffel-Hackfleisch-Bowl mit Guacamole und Salsa im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | -242 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +61 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | -308 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Kartoffelstreifen | 695g | 642 | 47g | -281 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Hackfleisch-Bowl mit Guacamole und Salsa gesund?
In Maßen. Kartoffel-Hackfleisch-Bowl mit Guacamole und Salsa ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffel-Hackfleisch-Bowl mit Guacamole und Salsa gut zum Abnehmen?
Mit 923 Kalorien pro Portion ist Kartoffel-Hackfleisch-Bowl mit Guacamole und Salsa kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Hackfleisch-Bowl mit Guacamole und Salsa?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Hackfleisch-Bowl mit Guacamole und Salsa?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 27%, Protein 19%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (Rind/Schwein gemischt), Kartoffeln, Guacamole
Wie lange dauert es, Kartoffel-Hackfleisch-Bowl mit Guacamole und Salsa abzutrainieren?
- Joggen: ~105 Min
- Radfahren: ~122 Min
- Gehen: ~226 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Hackfleisch-Bowl mit Guacamole und Salsa?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 79% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
