Kartoffel-Hackfleisch-Eintopf mit Erbsen und Karotten Kalorien & Nährwerte
Kartoffel-Hackfleisch-Eintopf mit Erbsen und Karotten enthält 507 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 51g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Hackfleisch-Eintopf mit Erbsen und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 33.6 | 4 |
| Hackfleisch (gemischt) | 80 g | 200 | 16 | 0 | 14 |
| Erbsen | 70 g | 56 | 0.4 | 8.4 | 4.2 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Öl (zum Anbraten) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Soße/Brühe | 50 ml | 20 | 1 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Hackfleisch (gemischt) · Erbsen · Karotten · Zwiebeln · Öl (zum Anbraten) · Soße/Brühe
Wie schneidet Kartoffel-Hackfleisch-Eintopf mit Erbsen und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Kartoffelstreifen | 695g | 642 | 47g | +135 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +504 kcal, mehr Protein |
| Blätterteigröllchen mit Salat und Herzoginkartoffeln | 440g | 759 | 18g | +252 kcal, weniger Protein |
| Blumenkohl-Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln | 590g | 736 | 38g | +229 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Hackfleisch-Eintopf mit Erbsen und Karotten gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Kartoffel-Hackfleisch-Eintopf mit Erbsen und Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 105 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffel-Hackfleisch-Eintopf mit Erbsen und Karotten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 507 Kalorien und 24g Protein hält Kartoffel-Hackfleisch-Eintopf mit Erbsen und Karotten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Hackfleisch-Eintopf mit Erbsen und Karotten?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Hackfleisch-Eintopf mit Erbsen und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 40%, Protein 19%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Kartoffeln, Erbsen
Wie lange dauert es, Kartoffel-Hackfleisch-Eintopf mit Erbsen und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Hackfleisch-Eintopf mit Erbsen und Karotten?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
