Kartoffel-Hackfleisch-Pfanne mit Käse Kalorien & Nährwerte
Kartoffel-Hackfleisch-Pfanne mit Käse enthält 823 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 57g Fett, 35g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Hackfleisch-Pfanne mit Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Rinderhackfleisch | 150 g | 375 | 30 | 0 | 26.25 |
| Cheddar | 30 g | 120 | 9.9 | 0.4 | 7.3 |
| Mozzarella | 30 g | 84 | 6.6 | 0.3 | 5.8 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Rinderhackfleisch · Cheddar · Mozzarella · Pflanzenöl
Wie schneidet Kartoffel-Hackfleisch-Pfanne mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | -142 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +161 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Kartoffel-Käse-Wähe | 430g | 914 | 24g | +91 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | -208 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Hackfleisch-Pfanne mit Käse gesund?
In Maßen. Kartoffel-Hackfleisch-Pfanne mit Käse ist kalorienreich mit 196 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffel-Hackfleisch-Pfanne mit Käse gut zum Abnehmen?
Mit 823 Kalorien pro Portion ist Kartoffel-Hackfleisch-Pfanne mit Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Hackfleisch-Pfanne mit Käse?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Hackfleisch-Pfanne mit Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 17%, Protein 21%
- Energiedichte: 196 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Kartoffeln, Cheddar
Wie lange dauert es, Kartoffel-Hackfleisch-Pfanne mit Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~94 Min
- Radfahren: ~109 Min
- Gehen: ~202 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Hackfleisch-Pfanne mit Käse?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 81% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
