Kartoffel-Hackfleisch-Pfanne mit Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Kartoffel-Hackfleisch-Pfanne mit Tomatensauce enthält 534 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 38g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Hackfleisch-Pfanne mit Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Rinderhackfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Tomatensauce | 50 ml | 40 | 2 | 4 | 1.5 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Rinderhackfleisch · Tomatensauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Kartoffel-Hackfleisch-Pfanne mit Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +147 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +450 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Kartoffel-Käse-Wähe | 430g | 914 | 24g | +380 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | +81 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Hackfleisch-Pfanne mit Tomatensauce gesund?
In Maßen. Kartoffel-Hackfleisch-Pfanne mit Tomatensauce ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffel-Hackfleisch-Pfanne mit Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 534 Kalorien und 28g Protein hält Kartoffel-Hackfleisch-Pfanne mit Tomatensauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Hackfleisch-Pfanne mit Tomatensauce?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Hackfleisch-Pfanne mit Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 28%, Protein 21%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Kartoffeln, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Kartoffel-Hackfleisch-Pfanne mit Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Hackfleisch-Pfanne mit Tomatensauce?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
