Kartoffel-Karotten-Gratin Kalorien & Nährwerte
Kartoffel-Karotten-Gratin enthält 325 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 33g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Karotten-Gratin enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 120 | 0.5 | 26 | 3 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.5 |
| Käse (geschmolzen) | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Sahne/Milch (für Gratin) | 50 ml | 75 | 7 | 2 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Karotten · Käse (geschmolzen) · Sahne/Milch (für Gratin)
Wie schneidet Kartoffel-Karotten-Gratin im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Kartoffelstreifen | 695g | 642 | 47g | +317 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +686 kcal, mehr Protein |
| Beyond Meat Burger mit Maiskolben und Kartoffelspalten | 738g | 1543 | 44g | +1218 kcal, mehr Protein |
| Blätterteigröllchen mit Salat und Herzoginkartoffeln | 440g | 759 | 18g | +434 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Karotten-Gratin gesund?
In Maßen. Kartoffel-Karotten-Gratin ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffel-Karotten-Gratin gut zum Abnehmen?
Mit 325 Kalorien pro Portion ist Kartoffel-Karotten-Gratin kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Karotten-Gratin?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Karotten-Gratin?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 41%, Protein 13%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Käse (geschmolzen), Sahne/Milch (für Gratin)
Wie lange dauert es, Kartoffel-Karotten-Gratin abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Karotten-Gratin?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
