Kartoffel-Karotten-Püree Kalorien & Nährwerte
Kartoffel-Karotten-Püree enthält 584 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 95g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Karotten-Püree enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 400 g | 320 | 0.8 | 72.8 | 8 |
| Karotten | 200 g | 82 | 0.4 | 19 | 1.8 |
| Butter | 20 g | 149 | 16.6 | 0.1 | 0.2 |
| Milch | 50 ml | 31 | 1.8 | 2.4 | 1.7 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Karotten · Butter · Milch · Petersilie
Wie schneidet Kartoffel-Karotten-Püree im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Kartoffelstreifen | 695g | 642 | 47g | +58 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +427 kcal, mehr Protein |
| Beyond Meat Burger mit Maiskolben und Kartoffelspalten | 738g | 1543 | 44g | +959 kcal, mehr Protein |
| Blätterteigröllchen mit Salat und Herzoginkartoffeln | 440g | 759 | 18g | +175 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Karotten-Püree gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 95g Kohlenhydraten ist Kartoffel-Karotten-Püree eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 87 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffel-Karotten-Püree gut zum Abnehmen?
Mit 584 Kalorien pro Portion ist Kartoffel-Karotten-Püree kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Karotten-Püree?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Karotten-Püree?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 65%, Protein 5%
- Energiedichte: 87 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Butter, Karotten
Wie lange dauert es, Kartoffel-Karotten-Püree abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Karotten-Püree?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
