Kartoffel-Karotten-Suppe Kalorien & Nährwerte
Kartoffel-Karotten-Suppe enthält 206 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 34g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Karotten-Suppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.5 | 25 | 3 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4.7 | 0.5 |
| Gemüsebrühe | 200 ml | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
| Öl (zum Anbraten) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Kräuter und Gewürze | 2 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Karotten · Gemüsebrühe · Öl (zum Anbraten) · Kräuter und Gewürze
Wie schneidet Kartoffel-Karotten-Suppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Kartoffelstreifen | 695g | 642 | 47g | +436 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +805 kcal, mehr Protein |
| Beyond Meat Burger mit Maiskolben und Kartoffelspalten | 738g | 1543 | 44g | +1337 kcal, mehr Protein |
| Blätterteigröllchen mit Salat und Herzoginkartoffeln | 440g | 759 | 18g | +553 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Karotten-Suppe gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Kartoffel-Karotten-Suppe eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 51 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffel-Karotten-Suppe gut zum Abnehmen?
Mit 206 Kalorien pro Portion ist Kartoffel-Karotten-Suppe kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Karotten-Suppe?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Karotten-Suppe?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 65%, Protein 7%
- Energiedichte: 51 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Öl (zum Anbraten), Karotten
Wie lange dauert es, Kartoffel-Karotten-Suppe abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~50 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Karotten-Suppe?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
