Kartoffel-Kichererbsen-Curry Kalorien & Nährwerte
Kartoffel-Kichererbsen-Curry enthält 468 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 50g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Kichererbsen-Curry enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 115 | 0.2 | 25.5 | 3 |
| Kichererbsen | 80 g | 128 | 2 | 18 | 7 |
| Currysauce auf Kokosmilchbasis | 150 ml | 225 | 21 | 6 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Kichererbsen · Currysauce auf Kokosmilchbasis
Wie schneidet Kartoffel-Kichererbsen-Curry im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +213 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +516 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Kartoffel-Käse-Wähe | 430g | 914 | 24g | +446 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | +147 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Kichererbsen-Curry gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Kartoffel-Kichererbsen-Curry eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffel-Kichererbsen-Curry gut zum Abnehmen?
Mit 468 Kalorien pro Portion ist Kartoffel-Kichererbsen-Curry kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Kichererbsen-Curry?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Kichererbsen-Curry?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 42%, Protein 13%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Currysauce auf Kokosmilchbasis, Kichererbsen, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Kartoffel-Kichererbsen-Curry abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Kichererbsen-Curry?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
