Kartoffel-Kichererbsen-Eintopf Kalorien & Nährwerte
Kartoffel-Kichererbsen-Eintopf enthält 561 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 98g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Kichererbsen-Eintopf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.8 | 33.6 | 4.2 |
| Kichererbsen | 150 g | 225 | 3.9 | 37.5 | 13.5 |
| Erbsen | 50 g | 45 | 0.25 | 7.5 | 3.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Linsen | 50 g | 58 | 0.2 | 9.8 | 4.5 |
| Sauce | 50 ml | 50 | 3 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Kichererbsen · Erbsen · Karotten · Mais · Linsen · Sauce
Wie schneidet Kartoffel-Kichererbsen-Eintopf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +120 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +423 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | +54 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Kartoffelstreifen | 695g | 642 | 47g | +81 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Kichererbsen-Eintopf gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 98g Kohlenhydraten ist Kartoffel-Kichererbsen-Eintopf eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 102 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffel-Kichererbsen-Eintopf gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 561 Kalorien und 28g Protein hält Kartoffel-Kichererbsen-Eintopf dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Kichererbsen-Eintopf?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Kichererbsen-Eintopf?
- Makro-Verteilung: Fett 14%, KH 70%, Protein 16%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen, Kartoffeln, Linsen
Wie lange dauert es, Kartoffel-Kichererbsen-Eintopf abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Kichererbsen-Eintopf?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
