Kartoffel-Kichererbsen-Pfanne mit Feta Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Kartoffel-Kichererbsen-Pfanne mit Feta enthält 514 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 52g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Kichererbsen-Pfanne mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Kichererbsen | 80 g | 102 | 1.8 | 14 | 5.5 |
| Feta | 50 g | 132 | 10 | 0.5 | 8.5 |
| Tomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Sauce (Öl-basiert) | 15 ml | 115 | 12 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Kichererbsen · Feta · Tomaten · Sauce (Öl-basiert)
Wie schneidet Kartoffel-Kichererbsen-Pfanne mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 2 Kohlrouladen mit Kartoffelpüree und Tomaten-Rahmsoße | 640g | 781 | 29g | +267 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +167 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +470 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Kartoffel-Käse-Wähe | 430g | 914 | 24g | +400 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Kichererbsen-Pfanne mit Feta gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Kartoffel-Kichererbsen-Pfanne mit Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 127 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffel-Kichererbsen-Pfanne mit Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 514 Kalorien und 19g Protein hält Kartoffel-Kichererbsen-Pfanne mit Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Kichererbsen-Pfanne mit Feta?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Kichererbsen-Pfanne mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 40%, Protein 18%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Feta, Sauce (Öl-basiert)
Wie lange dauert es, Kartoffel-Kichererbsen-Pfanne mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Kichererbsen-Pfanne mit Feta?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
