Kartoffel-Kohl-Eintopf Kalorien & Nährwerte
Kartoffel-Kohl-Eintopf enthält 259 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 35g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Kohl-Eintopf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 115 | 0.2 | 25.5 | 3 |
| Weißkohl | 120 g | 30 | 0.2 | 5 | 2 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Weißkohl · Karotten · Pflanzenöl · Zwiebeln
Wie schneidet Kartoffel-Kohl-Eintopf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +422 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +725 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Kartoffel-Käse-Wähe | 430g | 914 | 24g | +655 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | +356 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Kohl-Eintopf gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Kartoffel-Kohl-Eintopf eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 76 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffel-Kohl-Eintopf gut zum Abnehmen?
Mit 259 Kalorien pro Portion ist Kartoffel-Kohl-Eintopf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Kohl-Eintopf?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Kohl-Eintopf?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 54%, Protein 10%
- Energiedichte: 76 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Pflanzenöl, Weißkohl
Wie lange dauert es, Kartoffel-Kohl-Eintopf abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~63 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Kohl-Eintopf?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
