Kartoffel-Krautsalat Kalorien & Nährwerte
Kartoffel-Krautsalat enthält 295 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 27g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Krautsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißkohl | 150 g | 38 | 0.2 | 7.5 | 2.3 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17.5 | 2 |
| Dressing (Öl-Essig-Kräuter) | 30 ml | 180 | 20 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißkohl · Kartoffeln · Dressing (Öl-Essig-Kräuter)
Wie schneidet Kartoffel-Krautsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | +320 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Kartoffelstreifen | 695g | 642 | 47g | +347 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +716 kcal, mehr Protein |
| Backhendlsalat mit Kartoffelsalat und Preiselbeeren | 490g | 846 | 43g | +551 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Krautsalat gesund?
In Maßen. Kartoffel-Krautsalat ist kalorienreich mit 105 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffel-Krautsalat gut zum Abnehmen?
Mit 295 Kalorien pro Portion ist Kartoffel-Krautsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Krautsalat?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Krautsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 37%, Protein 1%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Öl-Essig-Kräuter), Kartoffeln, Weißkohl
Wie lange dauert es, Kartoffel-Krautsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Krautsalat?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
