Kartoffel-Lauch-Eintopf Kalorien & Nährwerte
Kartoffel-Lauch-Eintopf enthält 231 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 26g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Lauch-Eintopf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lauch | 120 g | 37 | 0.4 | 4 | 2.5 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 16 | 2 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Gemüsebrühe mit Sahneanteil | 150 ml | 105 | 9 | 4.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lauch · Kartoffeln · Karotten · Gemüsebrühe mit Sahneanteil
Wie schneidet Kartoffel-Lauch-Eintopf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +450 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +753 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Kartoffel-Käse-Wähe | 430g | 914 | 24g | +683 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | +384 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Lauch-Eintopf gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Kartoffel-Lauch-Eintopf eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 58 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffel-Lauch-Eintopf gut zum Abnehmen?
Mit 231 Kalorien pro Portion ist Kartoffel-Lauch-Eintopf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Lauch-Eintopf?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Lauch-Eintopf?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 46%, Protein 17%
- Energiedichte: 58 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gemüsebrühe mit Sahneanteil, Kartoffeln, Lauch
Wie lange dauert es, Kartoffel-Lauch-Eintopf abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~57 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Lauch-Eintopf?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
